ストレッチだけでもダイエットに効果がある?

ストレッチとは主に体の筋肉や筋を伸ばす運動ですが、最近ダイエットにも効果があると注目されています。
もともとは、ストレッチは本格的な運動の前に行うウォーミングアップによく行われていました。
かつては、ウォーミングアップのためにストレッチ運動をするという使い方をしていました。
運動で負担をかけることになる筋肉を事前に曲げたり伸ばしたりすることが、ストレッチではよく行われていました。
このストレッチは、方法によってはダイエットに効果があるといいます。
特に、普段からあまり体を動かしていない人にとっては、たとえ軽いストレッチであっても立派な運動に値します。
ダイエット効果があるストレッチは、1日に10分ほど、寝る前にするだけでも良いようです。